Общефизическая подготовка для детей

Каждый ребенок нуждается в ведении активного образа жизни и постоянном движении, что способствует правильному развитию организма и здоровому формированию костно-мышечной системы. Организовать тренировки в домашних условиях и правильно рассчитать нагрузку бывает сложно, поэтому спортивный клуб «СОЮЗ» приглашает всех желающих на занятия по ОФП для детей в возрасте от 7 до 17 лет.

Почему нужно посещать занятия по ОФП

Сегодня большинство детей проводят много времени в сидячем положении: в первой половине дня – за партой в школе и на дополнительных занятиях, а вечером – дома за компьютером. Физподготовка в учебных заведениях зачастую оставляет желать лучшего и не дает даже минимума, предусмотренного программой. Из-за недостаточного внимания к развитию малышей появляется множество нарушений, например, сколиоз. Поэтому занятия в специализированных учреждениях часто становятся необходимостью.

Общая физическая подготовка для детей несет огромную пользу:

  • развивает следующие навыки: силу, выносливость, гибкость, ловкость;
  • способствует формированию правильной осанки;
  • повышает защитные функции организма;
  • улучшает сон и аппетит;
  • предотвращает развитие сколиоза и других отклонений в опорно-двигательном аппарате;
  • минимизирует риск получения травм в обычной жизни и при дальнейших занятиях спортом;
  • развивает вестибулярный аппарат и координацию движений.

Посещение физподготовки рекомендуется детям, страдающим частыми простудными заболеваниями, лишним весом, имеющим нарушения осанки, а также – гиперактивным.

Занятия по физподготовке способствуют поддержанию не только физического, но и психоэмоционального здоровья. Ребенок обретает уверенность в себе и своих силах, становится старательным и целеустремленным, учится добиваться желаемого результата. Все это оказывает влияние не только на спортивные успехи, но и на остальные сферы жизни: доказано, что дети, которые посещают занятия, отличаются лучшей успеваемостью.

ОФП для детей также играет важную роль в социализации – на тренировках они общаются со своими сверстниками, знакомятся и расширяют кругозор.

Многие дети, занимающиеся ОФП, начинают проявлять серьезную заинтересованность спортом, и нередки случаи, когда они решают посвятить ему всю жизнь.

Как проходят занятия по физической подготовке

Программа детских тренировок по ОФП разрабатывается в соответствии с возрастной категорией. На занятиях используется спортивный инвентарь: гимнастическая стенка, мячи, гантели небольшого веса, батуты, скакалки, обручи, турники и многое другое. В основе заложены элементы из самых разных видов спорта: аэробики, гимнастики, единоборств, бега.

Каждое занятие в группе состоит из трех частей и составлено таким образом, чтобы нагрузка была распределена максимально равномерно, а организм был подготовлен к сложным элементам. Оно включает:

  • разминку – общеразвивающие упражнения, ходьбу, бег, задачи на внимание и осанку;
  • основную часть – элементы гимнастики, легкой атлетики, аэробики, спортивных игр;
  • заключение – спокойные игры, тренировку дыхания, ходьбу, медленный бег.

Программа детских занятий включает разнообразные упражнений, направленные на развитие физической выносливости и силы. Основные из них:

  • приседания для укрепления мышц ног;
  • отжимания от пола – тренировка рук и груди;
  • упражнения на растяжку мышц всего тела, прямой и поперечный шпагат;
  • наклоны, являющиеся эффективной профилактикой искривления позвоночника;
  • подтягивания на перекладине, укрепляющие руки и спину;
  • бег в среднем и медленном темпе, положительно влияющий на работу сердечно-сосудистой системы;
  • берпи – работа ног, корпуса, пресса и рук, направленная на развитие общей выносливости;
  • работа на пресс;
  • акробатические приемы;
  • лодочка – укрепление поясничного отдела.

ОФП для маленьких проходит в игровом формате и предполагает незначительные нагрузки, которые с возрастом повышаются.

В обязанности тренера входит не только рабочая программа по ОФП. Он учит детей здоровому образу жизни, закаливанию, правильному питанию и распорядку дня. Ребенок и его родители получают рекомендации касательно физических занятий, которые можно проводить дома самостоятельно в свободное от посещения секции ОФП время.

Преимущества спортивного клуба «СОЮЗ»

У нас ОФП для подростков и детей проводится сертифицированными тренерами, которые внимательно относятся к каждому маленькому клиенту, создают для него определенную мотивацию и помогают во всех спортивных начинаниях. Занятия не только помогают ребенку развить силу и выносливость, но и приносят массу удовольствия, дарят заряд бодрости и хорошего настроения.

Другие достоинства клуба:

  • формирование групп по возрастам с соответствующими программами, обеспечивающими комплексное и безопасное развитие организма;
  • большой выбор абонементов с разным количеством занятий и выбором подходящего времени для посещения;
  • просторный зал для тренировок, оснащенный современным оборудованием и спортивным инвентарем;
  • удобное расположение рядом с метро «Перово» и стоянка для клиентов, приезжающих на собственном транспорте;
  • наличие комфортной зоны отдыха, где родители могут подождать своих детей во время тренировки.

Чтобы получить ответы на интересующие вопросы и начать посещать занятия по общефизической подготовке для детей, позвоните нам по указанному номеру телефона. Также у нас есть возможность посетить пробную тренировку, которая проводится бесплатно.

Тренер

Запись на первую бесплатную тренировку