СБОРЫ
2-8 января 2017 года на базе клуба СОЮЗ CrossFit:
Кратко про новогодние сборы в СОЮЗе:
- 2 тренировки в день, включая специализацию (гимнастика, тяжелая атлетика) и восстанавливающие тренировки (растяжка);
- интересные и полезные семинары и практикумы;
- зарубы в форме мини-соревнований.
Также возможно присутствие на сборах с детьми, для них будет работать детский тренер (будут спортивные занятия и игры).
Подробная предварительная программа сборов:
Стоимость сборов:
- для взрослых – 12 000 руб./чел.
- для клиентов клуба - 6000 руб./чел. (+заморозка клубной карты на время сбора БЕСПЛАТНО).
- для детей – 3000 руб./чел.
Стоимость разовых тренировок и семинаров - указана в программе сборов выше.
ВНИМАНИЕ! В программу могут быть внесены изменения, о которых будет сообщено дополнительно.
Желающие со всех уголков страны могут также присоединиться к нам, но проезд, питание и проживание не входит в стоимость сборов и оплачиваются самостоятельно. Для иногородних гостей мы готовы оказать содействие в поиске хорошего варианта проживания недалеко от клуба.
Заявки можно отправлять на почту – zal@soyuzcrossfit.ru (тема письма – новогодние каникулы), если вы не клиент клуба.
Если Вы клиент клуба, то заявку можно оставить на ресепшн клуба или по телефону - 8-967-002-29-17.
Расписание сборов
|
02.01.2017 Понедельник |
03.01.2017 Вторник |
04.01.2017 Среда |
05.01.2017 Четверг |
06.01.2017 Пятница |
07.01.2017 Суббота |
08.01.2017 Воскресенье |
||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 Тренировка | 11:00 |
Классический Кроссфит Протасов Александр |
Практика "мобилити и растяжки"* Яковлева Мила и Колтовской Сергей |
Утренняя веселая разминка + слэклайн Колтовской Сергей и Алексий Олег |
День отдыха |
Кардио+ "Batlee Rope" канаты* Протасов Александр |
Гимнастика* и слэклайн Колтовской Сергей |
Разминка |
| Перерыв | 12:00 - 13:00 | |||||||
| Семинар, лекции, мастер-классы | 14:00 |
Мастер-класс "программирование тренировок **(общее)" Протасов Александр |
Экскурсия в усадьбу Кусково (Колтовской Сергей) |
Семинар "соревновательная практика" ** Колтовской Сергей и Протасов Александр |
Поездка на Throwdoun Christmas Алексий Олег и Ильченко Александр |
Мастер-класс "программирование тренировок для подготовки к соревнованиям"** Протасов Александр |
Важность участия в Opem games Колтовской Сергей |
соревнования |
| 15:00 | ||||||||
| 2 Тренировка | 15:30 |
Тяжелая Атлетика Беззубов Антон |
Гимнастика + "Batlee Rope" канаты* Колтовской Сергей |
Тяжелая Атлетика Беззубов Антон | Игровая тренировка (бадминтон) по желанию |
Тяжелая Атлетика
Беззубов Антон |
Кроссфит Колтовской Сергей |
Подведение итогов - поедание пиццы/заказ еды |
| Перерыв | 16:00 - 17:00 | |||||||
| Развлекательные мероприятия | 17:30 | Вечер знакомств клуб - поедание пиццы/заказ еды |
Баня и чаепитие Колтовской Сергей и Алексий Олег |
"Восстановление по средствам спортивного питания и фармокологии"** Колтовской Сергей и Беззубов Антон |
Баня и чаепитие Колтовской Сергей и Беззубов Антон |
Для детей будут отдельные тренировки во время взрослых занятий
Питание и пррживание не входит в стоимость сборов
* - Платная тренировка для всех желающих, кто не принимает участие в сборах
** - Платный семинар для желающих, кто не принимает участия в сборах
- на базе клуба будет работать бар, в котором можно будет покушать или перекусить
- стоимость участия для клиентов клуба - 700 руб., для всех остальных - 1500 руб.
- стоимость участия для клиентов клуба - 700 руб., для всех остальных - 1200 руб.