Хочешь быть готов к любым препятствиям?
Готовься уже сейчас!

БезПреград! - специальный курс подготовки к гонкам с препятствиями.

Основная цель – сделать каждого занимающегося сильным, выносливым и улучшить физическую форму, и чтобы подбегая к чему - то новому ты точно знал, что все преодолимо! Опыт тренировок оказался довольно успешным, поэтому мы решили запустить 3-х месячный курс.

Старт курса

11 марта 2017 года

2 тренировки в неделю

Вторник - 20:00-21:30

Суббота - 18:00-19:30

Стоимость

3 месяца тренировок - 2 тренировки в неделю

Курс целиком - 12 000 руб.

Разовое посещение - 700 руб.

На курсе вас ждет

Программа тренировок направленна на развитие основных физических качеств, необходимых в непредсказуемых условиях гонок с препятствиями:

  • Общая выносливость
  • Силовая выносливость
  • Межмышечная координация и баланс
  • Комплексное проявление скоростно-силовых качеств
  • Общая выносливость
  • Отработка специальных технических навыков по преодолению препятствий (канаты, рукоход, стена скалолазания и пр.)
  • Ловкость
  • Тактическая работа в как в команде, так и в индивидуальном прохождении дистанции.

Основные упражнения и используемый инвентарь:

  • Гимнастические упражнения, или упражнения с собственным весом
  • Упражнения с использованием гирь
  • Плиометрические упражнения
  • Циклические упражнения
  • Упражнения с резиновым амортизатором
  • Боевой канат (Battle Ropes)
  • Slackline
  • Stickwall
  • Тренировки на свежем воздухе с имитацией препятствий (включая бег)
  • Специальные беговые и прыжковые упражнения
  • Упражнения на развитие ловкости и координации в целом.

Тренировки будут вести

Тренеры клуба СОЮЗ CrossFit под руководством Александра Протасова (главный тренер клуба СОЮЗ CrossFit, разработчик авторской программы Х-athlete и программы общей и специальной подготовки бойцов самбо, MMA, известный методист в области физической подготовки атлетов)

Записывайтесь на курс и тренировки
По телефону:
8-967-002-29-17
Заполнив форму

Количество мест – ограничено

Оплату нужно произвести в полном объеме до начала курса.

Внимание! Данные тренировки могут быть полезны, если Вы тренируетесь еще несколько раз в неделю, а не только посещаете данные тренировки. Тренируясь 2 раза в неделю эффект не может быть максимальным!


Запись на первую бесплатную тренировку