Готовься уже сейчас!
БезПреград! - специальный курс подготовки к гонкам с препятствиями.
Основная цель – сделать каждого занимающегося сильным, выносливым и улучшить физическую форму, и чтобы подбегая к чему - то новому ты точно знал, что все преодолимо! Опыт тренировок оказался довольно успешным, поэтому мы решили запустить 3-х месячный курс.
11 марта 2017 года
Вторник - 20:00-21:30
Суббота - 18:00-19:30
3 месяца тренировок - 2 тренировки в неделю
Курс целиком - 12 000 руб.
Разовое посещение - 700 руб.
На курсе вас ждет
Программа тренировок направленна на развитие основных физических качеств, необходимых в непредсказуемых условиях гонок с препятствиями:
- Общая выносливость
- Силовая выносливость
- Межмышечная координация и баланс
- Комплексное проявление скоростно-силовых качеств
- Общая выносливость
- Отработка специальных технических навыков по преодолению препятствий (канаты, рукоход, стена скалолазания и пр.)
- Ловкость
- Тактическая работа в как в команде, так и в индивидуальном прохождении дистанции.
Основные упражнения и используемый инвентарь:
- Гимнастические упражнения, или упражнения с собственным весом
- Упражнения с использованием гирь
- Плиометрические упражнения
- Циклические упражнения
- Упражнения с резиновым амортизатором
- Боевой канат (Battle Ropes)
- Slackline
- Stickwall
- Тренировки на свежем воздухе с имитацией препятствий (включая бег)
- Специальные беговые и прыжковые упражнения
- Упражнения на развитие ловкости и координации в целом.
Тренировки будут вести
Тренеры клуба СОЮЗ CrossFit под руководством Александра Протасова (главный тренер клуба СОЮЗ CrossFit, разработчик авторской программы Х-athlete и программы общей и специальной подготовки бойцов самбо, MMA, известный методист в области физической подготовки атлетов)
Количество мест – ограничено
Оплату нужно произвести в полном объеме до начала курса.
Внимание! Данные тренировки могут быть полезны, если Вы тренируетесь еще несколько раз в неделю, а не только посещаете данные тренировки. Тренируясь 2 раза в неделю эффект не может быть максимальным!