с 9 января мы открываем новое направление тренировок "Mobility и Растяжка" в СОЮЗ CrossFit!

Тренировка по растяжке проходит по субботам в 13:00 и длится 1,5 часа.

Нельзя недооценивать важность растяжки для силовых видов спорта. Во время тренировок ваши мышцы сокращаются и в течение тренировочной недели этот эффект только усиливается. По субботам мы будет делать глубокую растяжку, что позволит расслабить мышцы, укрепить связки и подготовить свой организм к новой тренировочной неделе. Хорошее и правильное восстановление после тренировок это 50% Вашего результата! 
На занятиях по растяжке мы будем заниматься классическим стрейчингом, тянуть складки, шпагаты и становиться сильнее и гибче. 

Тренировки по Mobility будут проходить по вторникам в 20:30 и длиться 1 час. 

Mobility (или Подвижность) это программа, состоящая из элементов растяжки, йоги, гимнастики и физиотерапии. 
На занятиях мы будем работать над повышением подвижности суставов, которой нам, зачастую, так не хватает на тренировках по кроссфиту. Будем повышать гибкость суставов и связок, делать их сильнее и увеличивать амплитуду движений. Так же в курсе Mobility много внимания будет уделяться технике выполнения базовых движений именно с точки зрения правильной амплитуды движения суставов. Мы будем учится правильно и эффективно готовить свое тело к тренировке (целевая разминка) и правильно заканчивать тренировку при помощи коротких и простых комплексов по растяжке. 

Тренировки подходят для любого уровня подготовки. Будет сложно, но интересно!

Тренировки по растяжке и Mobility (тренер - Мила Яковлева) входят в стоимость абонементов, но также можно посещать и разово.