Полезное

Удивительно, но спортивная гимнастика доступна и для взрослых. Конечно, рассчитывать на олимпийские рекорды не стоит, но заниматься для собственного удовольствия возраст точно не помешает. В основе тренировок – базовые элементы, известные со школьных уроков физкультуры. По мере набора опыта сложность упражнений будет расти.

Главный секрет успешного старта – правильный выбор спортивного клуба. Важно, чтобы тренер понимал специфику работы с неподготовленными учениками, а в самом зале имелись необходимые снаряды, оборудование и системы страховки.

Растяжка для начинающих – это комплексная тренировка, направленная на развитие гибкости тела. С помощью специально подобранных упражнений повышается эластичность мышц, исправляются дефекты осанки, улучшается кровоснабжение тканей. Без растяжки не обойтись, если вы решили сесть на шпагат, освоить спортивную гимнастику или всерьез заняться силовыми упражнениями, кроссфитом.

Это важный элемент многих спортивных занятий и тренировок. Для поддержания здоровья и эластичности мышц ее рекомендуют всем: детям, взрослым, начинающим и профессиональным спортсменам, пожилым людям. Разница только в интенсивности и назначении упражнений: одним важно подготовить мышцы к будущим нагрузкам или сложным элементам (в акробатике, спортивной гимнастике), другим – обеспечить хорошее самочувствие и улучшить здоровье.

Существуют специальные студии растяжки, где наряду с классическим стретчингом предлагают попробовать йогу, пилатес или программы для тех, кто всего лишь хочет сесть на продольный или на поперечный шпагат.

Гимнастика для взрослых – это большое разнообразие упражнений для улучшения физической формы, здоровья, повышения гибкости, выносливости, пластики, увеличения силы. Любой человек независимо от возраста, а также начального уровня физической подготовки может записаться в гимнастический центр, где опытный наставник подберет индивидуальную программу тренировок и поможет достичь поставленных целей.

Спортивный клуб «СОЮЗ» приглашает вас попробовать себя в одном из самых интересных видов спорта – силовой гимнастике. Занятия подойдут людям разных возрастов независимо от уровня физической подготовки и конституции тела. Единственное, что требуется для начала – отсутствие серьезных физических противопоказаний и ваше желание. Мы проводим групповые и индивидуальные спортивные тренировки для женщин и мужчин с разным уровнем нагрузки.

Распространено мнение, что кроссфит это работа «на износ», поэтому родители не стремятся отдавать детей в этот вид спорта. Однако детский кроссфит в специализированном зале под наблюдением профессионального тренера приносит только пользу. Индивидуальные и групповые программы учитывают возраст, физическую подготовку и общее состояние организма. Ребенок не допускается к упражнениям и не подвергается нагрузке, к которой не готов.

Кроссфит — олицетворение разнообразия и динамики в спорте. Crossfit-программы можно менять постоянно, поэтому соскучиться с ним невозможно. По той же причине прогресс в силе и сжигании жира будет сумасшедшим. Существуют тысячи вариантов тренировок от гениальных тренеров, поэтому каждый сможет выбрать подходящую. Если чувствуете в себе потенциал, смело составляйте свою тренировку, но сначала изучите правила и уже готовые примеры.

В последние годы в социальных сетях на странницах поклонников спорта стали все чаще появляться такие хэш-теги, как #crossfigirls и #crossfitlady. Они сопровождают фотографии красивых девушек со стройной накачанной фигурой, которой позавидуют многие представительницы прекрасного пола. Если вас заинтересовало, как они этого добиваются, вы хотите разобраться в тонкостях их занятий и привести себя в такую же отличную форму, то эта статья для вас.

Утро в тренажерном зале. Вы с завистью смотрите на парня с идеальным телом. Он делает серию приседаний со штангой над головой, потом десятки раз подтягивается, качает пресс, отправляется бегать, а после пробежки начинает все заново. Он тренируется в таком интенсивном режиме, что кажется сверхчеловеком. Все это — кроссфит.