Детский кроссфит

Детский кроссфит

Распространено мнение, что кроссфит это работа «на износ», поэтому родители не стремятся отдавать детей в этот вид спорта. Однако детский кроссфит в специализированном зале под наблюдением профессионального тренера приносит только пользу. Индивидуальные и групповые программы учитывают возраст, физическую подготовку и общее состояние организма. Ребенок не допускается к упражнениям и не подвергается нагрузке, к которой не готов.

офп.jpg
офп1.jpg

Польза адаптированных системных тренировок

Кроссфит для детей часто используется в качестве базовой тренировки или дополнения к определенному виду спорта. Направление занятий зависит от поставленной цели. Тренер подбирает программу, которая:

  • развивает силу и выносливость организма, позволяя работать дольше и эффективнее неподготовленного человека;
  • увеличивает гибкость мышц, укрепляет и растягивает связки, защищает от травм и разрывов при тренировках на спортивных снарядах;
  • улучшает чувство баланса и координацию, повышает умение ощущать свое тело и задействовать разные группы мышц.

В отличие от определенного вида спорта функциональная тренировка для детей направлена на общее физическое развитие. Программы тренировок заставляют организм действовать, как единый механизм, не перекладывая работу на отдельные элементы. Такой подход стимулирует равномерное развитие и укрепление тела. Улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы, повышается устойчивость и выносливость опорно-двигательного аппарата, увеличиваются энергетические резервы и умение распределять ресурсы для длительной физической активности.

офп2.jpg
офп3.jpg

Отличие в занятиях для юных спортсменов

Функциональный тренинг для детей учитывает возрастные ограничения. Особенность этого вида спорта — вариативность нагрузки. Дети в кроссфите обычно делятся на две категории: 7–11 и 12–16 лет. Для первой группы тренировки напоминают общую физическую подготовку, но с продвинутой системой развития и индивидуальной программой. Упор делается на работу с собственным весом:

  • прыжки;
  • приседания;
  • подтягивания;
  • челночный бег;
  • работа на канате.

Дополнительные спортивные снаряды для увеличения веса не применяются, что исключает вероятность травмы мышц.

Crossfit kids для второй возрастной группы — это использование небольших гантелей, мячей, штанги и другого инвентаря. Тренировки включают жим веса в различных положениях, выпрыгивания с утяжелением, броски по мишеням. Занятия направлены на развитие силы и выносливости.

Кроссфит для подростков дополняется элементами тяжелой атлетики, гимнастики и кондиционной подготовки. Всестороннее развитие тела сжигает подкожный жир, заставляет мышцы работать и развиваться. Начинающий спортсмен становится здоровее, а укрепленный иммунитет сопротивляется вирусам и сезонным заболеваниям.

офп4.jpg
офп5.jpg

В клубе «СОЮЗ» занятия проводятся под руководством сертифицированного наставника в специализированном зале. Для новых посетителей разрабатывается индивидуальная программа. Тренировки сочетают пользу, безопасность и эффективность.


Запись на первую вводную бесплатную тренировку