Хибалов Мухаммад

Тяжелая атлетика и кроссфит разные виды, но все же являются братскими. И самым главным составляющим в обоих видах, как и в любом другом виде спорта, является техника. Есть такая фраза Миямото Мусаси: "Справедливость без силы пуста. Сила без справедливости насилие". В тяжелой атлетике такая же взаимосвязь. Здесь сила и техника друг без друга бесполезны.

Силу развить немного легче, чем технику. Хотя конечно тоже же требует правильной и усердной работы. Олимпийские чемпионы скажут вам, что до сих пор совершенствуют свою технику. На нее влияют много факторов. И не всем подходит одна и та же техника, но всегда надо помнить, что принцип один и тот же. Точнее меняется не сама техника, а некоторые детали в ней, подводя ее под определенные антропометрические данные спортсмена.

Такие фразы как "тяни вверх" или "выталкивай сильнее" и общие планы тренировок это для тех, кто уже детально знаком с техникой и вообще с тяжелой атлетикой. Поэтому нужно понимать что представляют из себя эти фразы и планы.

Как понять технику? Что нужно делать, чтобы штанга шла вверх правильно? Для чего должны выполняться определённые планы тренировок и правильные ли они? Мало кто вам это объяснит. Да и в двух словах не сможет. К тому же, такие тренировки без понимания приводят к травмам, не говоря уже о результатах. Это тренировки вслепую.

После того, как вы начнете понимать принципы техники, отточите ее, начнете чувствовать штангу как продолжение своего тела, то вы добавите не только результат в весе, но, что очень важно в кроссфите, вы добавите скорость подъемов и будете при этом терять меньше энергии.