Растяжка
Прекрасная возможность снять лишнее напряжение с мышц, сделать свое тело более подвижным и здоровым.
Тренировки по растяжке – прекрасная возможность снять лишнее напряжение с мышц, сделать свое тело более подвижным и здоровым.
Растяжка необходима всем, кто активно тренируется. Не важно, какой тип нагрузки Вы используете, силовую, кардио или гимнастику. Растяжка поможет правильно восстановиться после тренировки, предотвратить травмы и осложнения.
Также регулярная растяжка помогает прогрессировать в своем виде спорта и построить красивое тело.
Занимайтесь растяжкой под руководством тренера, чтобы выполнять движения правильно и получать от тренировки максимальный результат.
Вы можете выбрать групповые тренировки или заниматься с тренером персонально.
Тяжелая атлетика и кроссфит разные виды, но все же являются братскими. И самым главным составляющим в обоих видах, как и в любом другом виде спорта, является техника. Есть такая фраза Миямото Мусаси: "Справедливость без силы пуста. Сила без справедливости насилие". В тяжелой атлетике такая же взаимосвязь. Здесь сила и техника друг без друга бесполезны.
Силу развить немного легче, чем технику. Хотя конечно тоже же требует правильной и усердной работы. Олимпийские чемпионы скажут вам, что до сих пор совершенствуют свою технику. На нее влияют много факторов. И не всем подходит одна и та же техника, но всегда надо помнить, что принцип один и тот же. Точнее меняется не сама техника, а некоторые детали в ней, подводя ее под определенные антропометрические данные спортсмена.
Такие фразы как "тяни вверх" или "выталкивай сильнее" и общие планы тренировок это для тех, кто уже детально знаком с техникой и вообще с тяжелой атлетикой. Поэтому нужно понимать что представляют из себя эти фразы и планы.
Как понять технику? Что нужно делать, чтобы штанга шла вверх правильно? Для чего должны выполняться определённые планы тренировок и правильные ли они? Мало кто вам это объяснит. Да и в двух словах не сможет. К тому же, такие тренировки без понимания приводят к травмам, не говоря уже о результатах. Это тренировки вслепую.
После того, как вы начнете понимать принципы техники, отточите ее, начнете чувствовать штангу как продолжение своего тела, то вы добавите не только результат в весе, но, что очень важно в кроссфите, вы добавите скорость подъемов и будете при этом терять меньше энергии.